Il Sonno Rigenerante: Workshop di Kundalini Yoga
dom 25 gen
|Mendrisio
Migliora la qualità del tuo sonno con consigli pratici, rituali serali preziosi, esercizi e tecniche di respirazione del Kundalini Yoga. Una sessione teorico-pratico multi-livello, con Susana Tavares.
Time & Location
25 gen 2026, 10:00 – 12:15
Mendrisio, Via Luigi Lavizzari 20, 6850 Mendrisio, Switzerland
About the Event
Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi anche se sono stanche. Ci sono molte ragioni per l'insonnia. Quando la mente è troppo attiva o il sistema nervoso troppo carico, abbiamo difficoltà ad addormentarci o, anche se ci addormentiamo, siamo irrequieti e non dormiamo profondamente.
Migliora la qualità del tuo sonno con consigli pratici, rituali serali preziosi, esercizi e tecniche di respirazione del Kundalini Yoga.
Grazie ai suoi effetti calmanti sulla mente, il Kundalini yoga è noto per migliorare la qualità del sonno, assicurando un risveglio riposato ed energico. Tecniche come il rilassamento progressivo e la meditazione prima di andare a letto aiutano a preparare la mente al sonno, consentendo un riposo più profondo e riposante.
Una migliore qualità del sonno migliora tutti gli aspetti del benessere mentale, dalla regolazione dell'umore al consolidamento della memoria. Incorporando alcuni consigli e pratiche specifiche nella vostra routine serale, potrete migliorare significativamente la vostra "igiene del…