Meditazione e Rilassamento profondo

con Susana Tavares

Pratica mensile da 60 minuti, di lunedì, ore 20 - 21.

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La pratica consiste in:

- 10/15 minuti di mindfulness

- 10/20 minuti di meditazione di Kundalini Yoga (con musica o mantra)

- 20/25 minuti di rilassamento profondo guidato (yoga nidra) o bagno di gong. Il rilassamento (guidato o con gong) si alternerà ogni mese (nei mesi in cui c'è rilassamento con bagno di gong non è prevista la pratica online).

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Primo lunedì del mese:

Meditazione e Bagno di Gong

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Terzo lunedi del mese:

Meditazione e Rilassamento profondo guidato a voce