RI_TROVARSI
Dal 24 al 25 Febbraio 2024 a Cabbiolo-Lostallo
Ritiro di 2 giorni nella natura protetta dei Grigioni Italiani (CH), con Susana Tavares
Il Comune di Lostallo è situato nel Canton Grigioni, più precisamente al centro della Valle Mesolcina ad un'altezza di 426 m, a solo 45 minuti da Lugano.
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Attività proposte: Kundalini yoga, meditazione, pranayama, rilascio emozionale, strumenti di percezione, rilassamento profondo, gong, cibo sano, silenzio e socialità.
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Chi sono veramente? Qual'è la mia verità? Cosa mi impedisce di essere veramente me stessÉ™?
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Unisciti a noi in un incontro di amore proprio, natura e socialità, perché la tua salute deve essere al centro della tua vita!
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"Solo se viviamo liberamente la nostra verità possiamo essere veramente sani." S. Tavares
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Centro Arte Cabbiolo | La Vila 36 | 6558 Lostallo-Cabbiolo | Grigiori Italiani, SVIZZERA
Tel: + 41 91 830 14 67
PROGRAMMA
Inizio: Sabato 24.02.2024 | 11:00
Conclusione: Domenica 25.02.2024 | 18:00/18:30
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SABATO 24
9:30 - 10:45 | Check-in
11:00 - 12:15 | Cerchio di apertura e condivisione con breve cerimonia cacao
12:15 - 13:30 | Kundalini Yoga
13:30 - 14:30 | Pranzo di gruppo
14:30 - 16:30 | Tempo libero (120 min.; sessioni individuali disponibili con Shantala e Susana)
16:30 - 17:45 | Movimento libero, meditazione, respiro circolare e strumenti di percezione e consapevolezza
17:45 - 18:00 | Pausa tisana (15 min)
18:00 - 18:45 | Le dinamiche del Breathwork (teoria, facoltativo per chi ha già fatto Breathwork con Susana)
19:00 - 20:15 | Cena di gruppo
20:30 - 21:15 | Bagno sonoro con gong e campane Tibetane
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DOMENICA 25
7:30 - 9:15 | Sadhana (Kundalini yoga e meditazione)
9:30 - 10:30 | Prima colazione
10:30 - 11:45 | Tempo libero (75 min)
11:45 - 13:00 | Pranayama, respiro circolare e strumenti di percezione e consapevolezza
13:00 - 13:30 | Tempo libero (30 min)
13:30 - 14:30 | Pranzo di gruppo
14:30 - 15:00 | Tempo libero (30 min)
15:00- 17:15 | Sessione di Breathwork per un rilascio emozionale (facoltativa)
17:15 - 18:00 | Integrazione e cerchio di conclusione
18:00 - 18:30 | Saluti e partenza
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La lingua di base sarà l'italiano (if requested, english is possible, partially, in group moments, and in private).​
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Per iscrizioni compilare il formulario. Termine delle iscrizioni: 21.02.2024.​
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L’iscrizione è confermata dopo il pagamento di almeno 50% del valore del ritiro. Il conguaglio va versato entro il 15.02.24.
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In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti.
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In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi.
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Il ritiro verrà confermato non appena si raggiungano 8 iscritti. Nel caso non dovessero esserci 8 iscritti entro il 15.02.2024 il ritiro verrà annullato e le caparre interamente restituite.
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Tutti gli incontri sono caldamente consigliati (per non dire obbligatori), ad eccezione della sessione di Breathwork.
FACILITATRICE
Susana de Sousa Tavares
Avvicinata allo Yoga e alle filosofie orientali durante il periodo universitario, Susana presto ha cominciato a sentire un forte
richiamo verso la salutogenesi e la spiritualità ed ha incominciato un cammino di ricerca e crescita personale, coltivando l'interesse per il benessere fisico, psichico ed animico, con un approccio olistico e profondo.
Nel suo percorso di crescita personale, di guarigione e introspezione, cercando di dare più senso alla vita, Susana ha viaggiato, letto e approfondito a livello pratico varie linee spirituali e approcci all'auto-guarigione, dallo Yoga allo sciamanesimo e all’esoterismo Cristiano.
Dopo circa 12 anni di pratica di Kundalini Yoga ha deciso di formarsi come insegnante e nel 2017 ha concluso la formazione a Londra, sotto la guida di Gurmukh Kaur Khalsa. Successivamente ha frequentato un corso di formazione per facilitare sessioni di Breathwork per un rilascio emozionale e traumatico.
Nata e cresciuta in Portogallo, Susana è laureata in Economia, ha lavorato per molti anni come consulente aziendale nell’ambito della strategia, sostenibilità e controllo di gestione e svolge al contempo il ruolo di madre di due ragazzi.
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Susana insegna Kundalini Yoga, meditazione, Gong Yoga, e Somatic Breathwork in Ticino (CH), online e in presenza, e organizza workshop e ritiri di yoga, Breathwork per rilascio emozionale e mindfulness, cercando di creare opportunità di crescita personale, guarigione e espansione della coscienza.
Susana è fluente in portoghese (lingua madre), italiano, inglese e spagnolo.
Per più dettagli consultare il sito: www.susanadesousatavares.net
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Formazione:
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Formazione Insegnanti Kundalini Yoga, 200 ore, Londra, UK | Certificata dal Kundalini Research Institute (KRI) & Triyoga, formazione riconosciuta da IKYTA - International Kundalini Yoga Teachers Association (2017).
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Formazione Insegnanti Yoga Post Parto, 12 ore, Certificata da SATYA School of Yoga & Yoga Alliance Continuous Education (2020).
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Formazione Insegnanti Yoga Prenatale, 12 ore, Certificata da SATYA School of Yoga & Yoga Alliance Continuous Education (2020).
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Breathwork Facilitator Training con Tim Morrison, per un rilascio traumatico e/o somato-emozionale (2022).
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Laurea in Economia e Finanze, Lisbona, Portogallo | FEUNL (1993-98).
INVESTIMENTO
Sono inclusi nel prezzo:
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Alloggio (1 notte),
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Tutti gli incontri di gruppo,
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2 pasti vegani al giorno (pranzo e cena sabato, colazione e pranzo domenica), preparati in casa per tutta la durata del ritiro (tisana durante le pause),
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Tappetini yoga, coperte e cuscini,
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Asciugamani e biancheria da letto,
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Una bellissima e profonda esperienza personale, emozionale, spirituale e sociale.
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Nota: La struttura si può adeguare ad intolleranze alimentari fornendo piatti speciali con un costo extra di chf. 5.- a pasto.
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I prezzi del ritiro dipendono dal tipo di alloggio (valori per persona), in camera:
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Singola con bagno privato: CHF 455.-
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Doppia, ad uso singolo, bagno condiviso: CHF. 420.-
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Singola con bagno condiviso: CHF 400.-
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Doppia, ad uso doppio, con bagno privato: CHF 390.-
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Doppia, ad uso doppio, con bagno condiviso: CHF 370.-
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Tripla (uso triplo) con bagno condiviso: CHF 335.-
(​I detentori di pacchetti Yoga Loft hanno lo sconto del 5% fino al 20.02.2024 (sconti non cumulabili)
​Per assicurare il proprio posto è richiesta una quota minima corrispondente a 50% dell'investimento totale. Per motivi organizzativi il conguaglio va versato entro il 15.02.2024. E' possibile pagare in Euro al tasso di cambio del giorno.
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Il ritiro verrà confermato con un minimo di 8 iscritti entro il 15.02.2024. Prima di raggiungere gli 8 iscritti il ritiro non è confermato.
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Trasferta da e per la location e massaggi (disponibili su prenotazione) non sono inclusi nel prezzo.
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Attività/sessioni a pagamento extra:
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Pranoterapia con Shantala Etter (2 orari): Sabato 15:00 - 16:00 | Domenica 10:30 - 11:30
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Kundalini Bodywork con Susana Tavares (2 orari): Sabato 15:00 - 16:00 | Domenica 10:30 - 11:30
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La Pranoterapia
Il nome sanscrito "PRANA", indica l’energia vitale che anima tutte le cose, essere umano compreso.
La pranoterapia è un’antichissima disciplina olistica, che opera attraverso l'apposizione delle mani del pranoterapeuta su punti specifici del corpo della persona, servendosi di questa energia vitale. Agisce sulle funzionalità bio-elettromagnetiche del corpo e mira al ripristino o al rafforzamento del normale equilibrio delle energie sottili presenti nel corpo.
Il trattamento contribuisce ad innescare un processo di autoguarigione, apportando benessere fisico, mentale ed energetico.
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Biografia Shantala QUI.
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CENTRO ARTE CABBIOLO
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Chi volesse pernottare presso il Centro Arte anche la notte di venerdì è pregato di contattare direttamente il Centro (Ursina).
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I posteggi si trovano a destra (salendo) della strada principale (in faccia alla chiesa), da li sono ca.80m, a piedi. Al Centro Arte c’è solo un posto per carico e scarico.
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Fermata con autopostale: Cabbiolo, Chiesa.
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Centro Arte è uno spazio „non fumatori“: fumatori solo nell’angolo appositamente segnato.
Pagamenti
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TWINT allo 079 280 4648 (indicando nome e causale)
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CONTANTI in presenza
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BONIFICO BANCARIO:
Banca Raiffeisen, Gravesano
IBAN (in Euro): CH38 8080 8009 2341 1200 9 | IBAN (in CHF): CH81 8080 8007 8487 8691 7
nr. di CB: 80808 SWIFT-BIC: RAIFCH22 | Indirizzo: Via Pianello, CH-6944 Cureglia
Conto intestato a: Susana de Sousa Tavares
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Politica di annullamento
In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti. In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi ma è possibile trasferire la propria quota ad un nuovo partecipante, con una penalità di CHF 30.-.
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SCONTO DEL 10% FINO AL 8.01.2024.
I detentori di pacchetti Yoga Loft hanno lo sconto del 5% fino al 20.02.2024 (sconti non cumulabili).