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RI_TROVARSI

Dal 24 al 25 Febbraio 2024 a Cabbiolo-Lostallo

Ritiro di 2 giorni nella natura protetta dei Grigioni Italiani (CH), con Susana Tavares

Il Comune di Lostallo è situato nel Canton Grigioni, più precisamente al centro della Valle Mesolcina ad un'altezza di 426 m, a solo 45 minuti da Lugano

Attività proposte: Kundalini yoga, meditazione, pranayama, rilascio emozionale, strumenti di percezione, rilassamento profondo, gong, cibo sano, silenzio e socialità.

Chi sono veramente? Qual'è la mia verità? Cosa mi impedisce di essere veramente me stessə?

Unisciti a noi in un incontro di amore proprio, natura e socialità, perché la tua salute deve essere al centro della tua vita!

"Solo se viviamo liberamente la nostra verità possiamo essere veramente sani." S. Tavares

CENTRO ARTE

Centro Arte Cabbiolo | La Vila 36 | 6558 Lostallo-Cabbiolo | Grigiori Italiani, SVIZZERA

Tel: + 41 91 830 14 67

PROGRAMMA

Inizio: Sabato 24.02.2024 | 11:00

Conclusione: Domenica 25.02.2024 | 18:00/18:30

SABATO 24

9:30 - 10:45 | Check-in

11:00 - 12:15 | Cerchio di apertura e condivisione con breve cerimonia cacao

12:15 - 13:30 | Kundalini Yoga 

13:30 - 14:30 | Pranzo di gruppo

14:30 - 16:30 | Tempo libero (120 min.; sessioni individuali disponibili con Shantala e Susana)

16:30 - 17:45 | Movimento libero, meditazione, respiro circolare e strumenti di percezione e consapevolezza

17:45 - 18:00 | Pausa tisana (15 min)

18:00 - 18:45 | Le dinamiche del Breathwork (teoria, facoltativo per chi ha già fatto Breathwork con Susana)

19:00 - 20:15 | Cena di gruppo

20:30 - 21:15 | Bagno sonoro con gong e campane Tibetane

DOMENICA 25

7:30 - 9:15 | Sadhana (Kundalini yoga e meditazione)

9:30 - 10:30 | Prima colazione

10:30 - 11:45 | Tempo libero (75 min)

11:45 - 13:00 | Pranayama, respiro circolare e strumenti di percezione e consapevolezza

13:00 - 13:30 | Tempo libero (30 min)

13:30 - 14:30 | Pranzo di gruppo

14:30 - 15:00 | Tempo libero (30 min)

15:00- 17:15 | Sessione di Breathwork per un rilascio emozionale (facoltativa)

17:15 - 18:00 | Integrazione e cerchio di conclusione

18:00 - 18:30 | Saluti e partenza

  • La lingua di base sarà l'italiano (if requested, english is possible, partially, in group moments, and in private).​

  • Per iscrizioni compilare il formulario. Termine delle iscrizioni: 21.02.2024.​

  • L’iscrizione è confermata dopo il pagamento di almeno 50% del valore del ritiro. Il conguaglio va versato entro il 15.02.24.

  • In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti.

  • In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi.

  • Il ritiro verrà confermato non appena si raggiungano 8 iscritti. Nel caso non dovessero esserci 8 iscritti entro il 15.02.2024 il ritiro verrà annullato e le caparre interamente restituite.

  • Tutti gli incontri sono caldamente consigliati (per non dire obbligatori), ad eccezione della sessione di Breathwork.

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FACILITATRICE
Susana de Sousa Tavares

Avvicinata allo Yoga e alle filosofie orientali durante il periodo universitario, Susana presto ha cominciato a sentire un forte

richiamo verso la salutogenesi e la spiritualità ed ha incominciato un cammino di ricerca e crescita personale, coltivando l'interesse per il benessere fisico, psichico ed animico, con un approccio olistico e profondo.

 

Nel suo percorso di crescita personale, di guarigione e introspezione, cercando di dare più senso alla vita, Susana ha viaggiato, letto e approfondito a livello pratico varie linee spirituali e approcci all'auto-guarigione, dallo Yoga allo sciamanesimo e all’esoterismo Cristiano.

 

Dopo circa 12 anni di pratica di Kundalini Yoga ha deciso di formarsi come insegnante e nel 2017 ha concluso la formazione a Londra, sotto la guida di Gurmukh Kaur Khalsa. Successivamente ha frequentato un corso di formazione per facilitare sessioni di Breathwork per un rilascio emozionale e traumatico.

 

Nata e cresciuta in Portogallo, Susana è laureata in Economia, ha lavorato per molti anni come consulente aziendale nell’ambito della strategia, sostenibilità e controllo di gestione e svolge al contempo il ruolo di madre di due ragazzi.

Susana insegna Kundalini Yoga, meditazione, Gong Yoga, e Somatic Breathwork in Ticino (CH), online e in presenza, e organizza workshop e ritiri di yoga, Breathwork per rilascio emozionale e mindfulness, cercando di creare opportunità di crescita personale, guarigione e espansione della coscienza.

 

Susana è fluente in portoghese (lingua madre), italiano, inglese e spagnolo.

 

Per più dettagli consultare il sito: www.susanadesousatavares.net

Formazione:

  • Formazione Insegnanti Kundalini Yoga, 200 ore, Londra, UK | Certificata dal Kundalini Research Institute (KRI) & Triyoga, formazione riconosciuta da IKYTA - International Kundalini Yoga Teachers Association (2017).

  • Formazione Insegnanti Yoga Post Parto, 12 ore, Certificata da SATYA School of Yoga & Yoga Alliance Continuous Education (2020).

  • Formazione Insegnanti Yoga Prenatale, 12 ore, Certificata da SATYA School of Yoga & Yoga Alliance Continuous Education (2020).

  • Breathwork Facilitator Training con Tim Morrison, per un rilascio traumatico e/o somato-emozionale (2022).

  • Laurea in Economia e Finanze, Lisbona, Portogallo | FEUNL (1993-98).

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INVESTIMENTO

Sono inclusi nel prezzo:

  • Alloggio (1 notte),

  • Tutti gli incontri di gruppo,

  • 2 pasti vegani al giorno (pranzo e cena sabato, colazione e pranzo domenica), preparati in casa per tutta la durata del ritiro (tisana durante le pause),

  • Tappetini yoga, coperte e cuscini,

  • Asciugamani e biancheria da letto,

  • Una bellissima e profonda esperienza personale, emozionale, spirituale e sociale.

  • Nota: La struttura si può adeguare ad intolleranze alimentari fornendo piatti speciali con un costo extra di chf. 5.- a pasto.

I prezzi del ritiro dipendono dal tipo di alloggio (valori per persona), in camera:

  • Singola con bagno privato: CHF 455.- 

  • Doppia, ad uso singolo, bagno condiviso: CHF. 420.- 

  • Singola con bagno condiviso: CHF 400.- 

  • Doppia, ad uso doppio, con bagno privato: CHF 390.- 

  • Doppia, ad uso doppio, con bagno condiviso: CHF 370.- 

  • Tripla (uso triplo) con bagno condiviso: CHF 335.- 

(I detentori di pacchetti Yoga Loft hanno lo sconto del 5% fino al 20.02.2024 (sconti non cumulabili)


​Per assicurare il proprio posto è richiesta una quota minima corrispondente a 50% dell'investimento totale. Per motivi organizzativi il conguaglio va versato entro il 15.02.2024. E' possibile pagare in Euro al tasso di cambio del giorno.

Il ritiro verrà confermato con un minimo di 8 iscritti entro il 15.02.2024. Prima di raggiungere gli 8 iscritti il ritiro non è confermato.

Trasferta da e per la location e massaggi (disponibili su prenotazione) non sono inclusi nel prezzo.

Attività/sessioni a pagamento extra:

  • Pranoterapia con Shantala Etter (2 orari): Sabato 15:00 - 16:00 | Domenica 10:30 - 11:30

  • Kundalini Bodywork con Susana Tavares (2 orari): Sabato 15:00 - 16:00 | Domenica 10:30 - 11:30

La Pranoterapia 

Il nome sanscrito "PRANA", indica l’energia vitale che anima tutte le cose, essere umano compreso.

La pranoterapia è un’antichissima disciplina olistica, che opera attraverso l'apposizione delle mani del pranoterapeuta su punti specifici del corpo della persona, servendosi di questa energia vitale. Agisce sulle funzionalità bio-elettromagnetiche del corpo e mira al ripristino o al rafforzamento del normale equilibrio delle energie sottili presenti nel corpo.

Il trattamento contribuisce ad innescare un processo di autoguarigione, apportando benessere fisico, mentale ed energetico.

Biografia Shantala QUI.

CENTRO ARTE CABBIOLO

  • Chi volesse pernottare presso il Centro Arte anche la notte di venerdì è pregato di contattare direttamente il Centro (Ursina).

  • I posteggi si trovano a destra (salendo) della strada principale (in faccia alla chiesa), da li sono ca.80m, a piedi. Al Centro Arte c’è solo un posto per carico e scarico.

  • Fermata con autopostale: Cabbiolo, Chiesa.

  • Centro Arte è uno spazio „non fumatori“: fumatori solo nell’angolo appositamente segnato.

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+4179 280 4648

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Pagamenti

  • TWINT allo 079 280 4648 (indicando nome e causale)

  • CONTANTI in presenza

  • BONIFICO BANCARIO:

Banca Raiffeisen, Gravesano

IBAN (in Euro): CH38 8080 8009 2341 1200 9 | IBAN (in CHF): CH81 8080 8007 8487 8691 7

nr. di CB: 80808 SWIFT-BIC: RAIFCH22 | Indirizzo: Via Pianello, CH-6944 Cureglia

Conto intestato a: Susana de Sousa Tavares

Politica di annullamento

In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti. In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi ma è possibile trasferire la propria quota ad un nuovo partecipante, con una penalità di CHF 30.-.

SCONTO DEL 10% FINO AL 8.01.2024. 

I detentori di pacchetti Yoga Loft hanno lo sconto del 5% fino al 20.02.2024 (sconti non cumulabili).

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