Workshop tematici di Kundalini Yoga e meditazione a Mendrisio e online
Masterclass/workshop di Kundalini Yoga, di 2 ore e 15 minuti, con Susana Tavares, destinati ad insegnanti di altri tipi di yoga, principianti o praticanti di Kundalini Yoga che vogliano approfondire la teoria e la pratica del Kundalini Yoga.
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Gli incontri sono multi-livello, si svolgono a Mendrisio (CH) e si può partecipare anche online.
Contenuto degli workshop descritto sotto.
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DATE E ORARIO
Di regola, la terza domenica del mese, da ottobre a maggio, ore 10:00 - 12:15
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LUOGO
Gli incontri si svolgono alternatamente su 2 sedi diverse a Mendrisio:
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Sala principale: Spazio Ponte, Via Lavizzari 20 (secondo piano)
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Sala alternativa: Studio Carpe Diem, Via Gismonda 7
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CONTRIBUTO
Con carnet Yoga Loft: da CHF 22.50 a 40.50 (in presenza), a seconda del tipo di carnet
Drop-in: CHF 42.- in presenza, CHF 31.50 online o € 34.-
(Pagamenti con Twint, contanti, bonifico, Paypal o Revolut)
Prossime date e temi
22.03.2026 | 10:00 - 12:15
LA PAURA
Mendrisio, Spazio Ponte
Un momento di consapevolezza dedicato alla paura, intesa come emozione primaria legata all’istinto di sopravvivenza ma anche come segnale profondo del nostro mondo interiore. Esploreremo le sue dinamiche e i suoi effetti sul corpo fisico e mentale, osservando come la paura possa contrarre l’energia, influenzare il respiro e limitare la nostra capacità di fiducia e presenza.
La parte pratica prevede meditazioni ed esercizi di respirazione per calmare il sistema nervoso e sciogliere le tensioni legate alla paura, seguiti da una sequenza di Kundalini Yoga mirata a rafforzare il centro, stabilizzare l’energia e rilasciare i suoi effetti anche sul corpo fisico. Un’esperienza di ascolto e trasformazione per coltivare sicurezza interiore, radicamento e apertura.
19.04.2026 | 10:00 - 12:15
IL CENTRO DEL CUORE
Mendrisio, Spazio Ponte
Il chakra del cuore è il centro dell’amore incondizionato, della compassione e della connessione profonda con noi stessi e con gli altri. Quando questo centro energetico è aperto ed equilibrato, possiamo vivere con maggiore fiducia, sensibilità e capacità di dare e ricevere amore.
In questo workshop di Kundalini Yoga lavoreremo sul quarto chakra attraverso una combinazione di kriya (sequenze di esercizi), pranayama, meditazione e mantra. La pratica aiuterà ad aprire il cuore, sciogliere tensioni emotive e favorire un senso più profondo di pace interiore e connessione.
Attraverso il movimento consapevole, il respiro e la meditazione, esploreremo come risvegliare la qualità del cuore: la capacità di accogliere, perdonare, lasciare andare e vivere con maggiore autenticità.
Un workshop aperto a tutti, anche a chi non ha esperienza di Kundalini Yoga.
Un’occasione per fermarsi, respirare profondamente e riconnettersi con la propria essenza.