Workshop tematici di Kundalini Yoga e meditazione a Mendrisio
Masterclass/workshop di Kundalini Yoga, di 2 ore e 15 minuti, con Susana Tavares, destinati ad insegnanti di altri tipi di yoga, principianti o praticanti di Kundalini Yoga che vogliano approfondire la teoria e la pratica del Kundalini Yoga.
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Gli incontri sono multi-livello, si svolgono nel Mendrisiotto (CH) e sono accessibili anche online.
Contenuto degli workshop descritto sotto.
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ORARIO
Ore 10:00 - 12:15: di regola la terza domenica del mese, da ottobre a maggio
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LUOGO
Gli incontri si svolgono alternatamente su 2 sedi diverse a Mendrisio:
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Sala principale: Spazio Ponte, Via Lavizzari 20 (secondo piano)
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Sala alternativa: Studio Carpe Diem, Via Gismonda 7
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CONTRIBUTO
Con carnet Yoga Loft: da CHF 22.50 a 40.50 (in presenza), a seconda del tipo di carnet
Drop-in: CHF 41.- in presenza, CHF 27.50 online o € 29.00.
(Pagamenti con Twint, contanti, bonifico, Paypal o Revolut)
Date e temi 2025-26
16.11.2025
Salute e Sistema Immunitario
Mendrisio, Carpe Diem Studio
Ci sono tante pratiche semplici, efficaci e utili nel Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan, che possono rafforzare il sistema immunitario.
Parleremo di abitudini quotidiane e stile di vita e praticheremo tecniche di pranayama ed esercizi fisici per stimolare il funzionamento del sistema immunitario.
21.12.2025
Il Sostizio e la Luce Interiore
Mendrisio, Spazio Ponte
Un workshop di Solstizio e preparazione al Natale, per aiutare ad acquisire chiarezza mentale, serenità, capacità di resistenza e coraggio, per evolvere consapevolmente verso la luce.
Consigli pratici e, principalmente, esercizi e meditazioni per stimolare la mente neutra e il sesto chakra, corrispondente all'intuizione, alla luce interiore e alla non dualità, e per collegarci all'energia potente del Solstizio d'Inverno che apre le porte verso la Luce.
25.01.2026
Il Sonno Rigenerante
Mendrisio, Spazio Ponte
Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi anche se sono stanche. Ci sono molte ragioni per l'insonnia. Quando la mente è troppo attiva o il sistema nervoso troppo carico, abbiamo difficoltà ad addormentarci o, anche se ci addormentiamo, siamo irrequieti e non dormiamo profondamente.
Migliora la qualità del tuo sonno con consigli pratici, rituali serali preziosi, esercizi e tecniche di respirazione del Kundalini Yoga.
22.02.2026
La Rabbia
Mendrisio, Spazio Ponte
Parleremo della rabbia come emozione destabilizzante e dei suoi effetti e dinamiche sul corpo mentale.
Praticheremo assieme meditazione e esercizi di respirazione per raffreddare la rabbia. Dopo faremo una sequenza di Kundalini Yoga per liberare rabbia e rilasciare i suoi effetti anche sul corpo fisico.