Workshop tematici di Kundalini Yoga e meditazione a Mendrisio
Masterclass/workshop di Kundalini Yoga, di 2 ore e 15 minuti, con Susana Tavares, destinati ad insegnanti di altri tipi di yoga, principianti o praticanti di Kundalini Yoga che vogliano approfondire la teoria e la pratica del Kundalini Yoga.
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Gli incontri sono multi-livello, si svolgono nel Mendrisiotto (CH) e sono accessibili anche online.
Contenuto degli workshop descritto sotto.
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ORARIO
Ore 10:00 - 12:15: di regola la terza domenica del mese, da ottobre a maggio
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LUOGO
Gli incontri si svolgono alternatamente su 2 sedi diverse a Mendrisio:
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Sala principale: Spazio Ponte, Via Lavizzari 20 (secondo piano)
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Sala alternativa: Studio Carpe Diem, Via Gismonda 7
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CONTRIBUTO
Con carnet Yoga Loft: da CHF 22.50 a 40.50 (in presenza), a seconda del tipo di carnet
Drop-in: CHF 41.- in presenza, CHF 27.50 online o € 29.00.
(Pagamenti con Twint, contanti, bonifico, Paypal o Revolut)
Date e temi 2025-26
16.11.2025
Salute e Sistema Immunitario
Mendrisio, Carpe Diem Studio
Ci sono tante pratiche semplici, efficaci e utili nel Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan, che possono rafforzare il sistema immunitario.
Parleremo di abitudini quotidiane e stile di vita e praticheremo tecniche di pranayama ed esercizi fisici per stimolare il funzionamento del sistema immunitario.
21.12.2025
Il Sostizio e la Luce Interiore
Mendrisio, Spazio Ponte
Un workshop di Sostizio e preparazione al Natale, per aiutare ad acquisire chiarezza mentale, serenità, capacità di resistenza e coraggio, per evolvere consapevolmente verso la luce.
Con consigli pratici e, principalmente, con esercizi e meditazioni per stimolare la mente neutra e il sesto chakra, corrispondente all'intuizione, alla luce interiore e alla non dualità, e per collegarci all'energia potente del Sostizio d'Inverno che apre le porte verso la Luce.
25.01.2026
Il Sonno Rigenerante
Mendrisio, Spazio Ponte
Migliora il tuo sonno con consigli pratici/rituali serali, esercizi e tecniche di respirazione del Kundalini Yoga.
Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi anche se sono stanche. Ci sono molte ragioni per l'insonnia. Quando la mente è troppo attiva o il sistema nervoso troppo carico, abbiamo difficoltà ad addormentarci o, anche se ci addormentiamo, siamo irrequieti e non dormiamo profondamente.
22.02.2026
La Rabbia
Mendrisio, Spazio Ponte
Parleremo della rabbia come emozione destabilizzante e dei suoi effetti e dinamiche sul corpo mentale.
Praticheremo assieme meditazione e esercizi di respirazione per raffreddare la rabbia. Dopo faremo una sequenza di Kundalini Yoga per liberare rabbia e rilasciare i suoi effetti anche sul corpo fisico.