Workshop tematici di Kundalini Yoga e meditazione a Mendrisio e online
Masterclass/workshop di Kundalini Yoga, di 2 ore e 15 minuti, con Susana Tavares, destinati ad insegnanti di altri tipi di yoga, principianti o praticanti di Kundalini Yoga che vogliano approfondire la teoria e la pratica del Kundalini Yoga.
Gli incontri sono multi-livello, si svolgono a Mendrisio (CH) e si può partecipare anche online.
Contenuto degli workshop descritto sotto.
DATE E ORARIO
Di regola, la terza domenica del mese, da ottobre a maggio, ore 10:00 - 12:00
LUOGO
Gli incontri si svolgono alternatamente su 2 sedi diverse a Mendrisio:
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Sala principale: Spazio Ponte, Via Lavizzari 20 / Via Corso Bello 6 (secondo piano)
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Sala alternativa: Studio Carpe Diem, Via Gismonda 7
CONTRIBUTO
Con carnet Yoga Loft: 2h
Drop-in: CHF 37.50 in presenza, CHF 28.- o € 30.- online
(Pagamenti con Twint, contanti, bonifico o Revolut)
Prossime date e temi
17.05.2026 | 10:00 - 12:00
LA FORZA DI VOLONTÀ
Mendrisio, Spazio Ponte
Il terzo chakra, il Manipura, è il centro della vitalità e della forza di volontà. Situato all’altezza dell’ombelico, è la sorgente ed è associato alla capacità di agire con determinazione, prendere decisioni e manifestare la propria energia nel mondo.
In questo workshop di Kundalini Yoga esploreremo pratiche dinamiche e rafforzanti dedicate a stimolare questo chakra, attraverso kriya, respirazione, meditazione, mantra e rilassamento profondo.
Lavoreremo per rafforzare il centro energetico dell’addome, sciogliere insicurezze e blocchi legati all’autostima, e risvegliare una volontà più autentica, stabile e allineata al cuore.
Attraverso il movimento, il respiro e il suono, coltiveremo presenza, coraggio e fiducia, entrando in contatto con quella forza interiore che ci permette di agire con determinazione senza perdere connessione con noi stessi.
Un’esperienza intensa e rigenerante per ritrovare energia, centratura e forza di volontà.
19.04.2026 | 10:00 - 12:15
IL CENTRO DEL CUORE
Mendrisio, Spazio Ponte
Il chakra del cuore è il centro dell’amore incondizionato e della compassione. Una forza reale, un motore di trasformazione che fa parte di ogni essere umano. Quando questo centro energetico è aperto ed equilibrato, possiamo vivere con maggiore fiducia, sensibilità e capacità di dare e ricevere amore.
In questo workshop di Kundalini Yoga lavoreremo sul quarto chakra, il grande portare di trasformazione, attraverso una combinazione di kriya (sequenze di esercizi), pranayama, meditazione e mantra.
Ci sarà anche un momento di spiegazioni teoriche su questo centro energetico.
La pratica aiuterà ad aprire il cuore, sciogliere tensioni emotive e favorire un senso più profondo di pace interiore e connessione.
Attraverso consapevolezza, movimento, respiro e meditazione, esploreremo come risvegliare la qualità del cuore: la capacità di accogliere, perdonare, lasciare andare e vivere con maggiore autenticità.
Un workshop aperto a tutti, anche a chi non ha esperienza di Kundalini Yoga.