Pratica estesa di Kundalini Yoga
con Susana Tavares
2x al mese: a Mendrisio (e online), la seconda domenica del mese, e a Cureglia (e online), la quarta domenica del mese
Una pratica lunga e completa, da 120 minuti, con allungamenti, sequenza di kundalini yoga, rilassamento profondo, meditazione e, alla fine, una bella tisana calda assieme!
Le pratiche estese sono ideate sia per chi non riesce a essere costante nelle pratiche settimanali regolari di 75/90 minuti sia per chi sente il bisogno di momenti più lunghi per staccare e praticare in modo più profondo.
Sono classi multi-livello, adatte sia a principianti che a praticanti più esperti, ma è consigliabile iniziare con una lezione di prova più corta.
Comprendono un riscaldamento con esercizi di allungamento e distensione, una sequenza di kundalini con mantra e asana, un momento di libertà in danza, un rilassamento profondo (con gong, musica o guidato a voce) e un momento di meditazione di kundalini.
Salvo eccezioni le classi estese si tengono di domenica, una volta al mese a Cureglia e una volta al mese a Mendrisio.
MENDRISIO
Spazio Ponte, via L. Lavizzari 20
Seconda domenica del mese, ore 10:00 - 12:00
CUREGLIA
Yoga Loft, Via Pianello 6B (e online)
Quarta domenica del mese, ore 17.15 - 19.15
CONTRIBUTO
Pratica singola: Fr. 35.- in presenza, fr. 23.- online su Zoom.
Con carnet Yoga Loft: 2 ore.
