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DIGIUNO E CONSAPEVOLEZZA

Un ritiro di 3 notti, con 2 giorni di digiuno, Kundalini yoga, meditazione, rilascio emozionale, silenzio, socialità, journaling, letture, e strumenti di consapevolezza

28 - 31 Marzo 2024

CONVENTO DEL BIGORIO

Capriasca, Ticino, Svizzera

Vista a 360 gradi

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All’inizio tutto ciò che si avverte è la privazione; poi, il desiderio di cibo svanisce… nello stesso tempo, durante il digiuno, accade qualcosa. È come se il corpo si schiudesse. Lo spirito si libera. Tutto si scioglie e si fa più leggero, si avvertono meno pesi e legami. I confini della realtà si fanno mobili, il campo del possibile si allarga, l’anima diventa più sensibile, la coscienza più acuta, veggente, potente.

Il digiuno aumenta la capacità di compiere scelte spirituali."

R. Guardini (1943)

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Il digiuno è molto più di una strada terapeutica verso la soluzione dei problemi di salute: è un metodo prodigioso per rinforzarsi e per migliorare la salute e l'umore generale, oltre ad aumentare la chiarezza mentale. Spesso permette addirittura di dare alla vita una nuova direzione, anche in situazioni già critiche. Oltre a una serie di vantaggi durante la successiva ripresa alimentare, si presenta così una splendida opportunità

per rendere l'esistenza più sana e gioiosa!
 

Sono tantissime le patologie in cui il digiuno si è dimostrato efficace, dall'ipertensione ai tumori, dall'artrite alle malattie cardiocircolatorie e all'obesità, dal diabete all'epatite, all'appendicite, alla sclerosi multipla e a tutte le patologie autoimmuni.
 

Uno dei principali effetti del digiuno è quello di stimolare l’autofagia, un processo biologico deputato al degrado e al riciclo delle componenti cellulari danneggiate, malfunzionanti o estranee. L’autofagia rappresenta un processo di “pulizia, disintossicazione e rinnovamento cellulare“.


Imparare a lasciar andare, a fare il vuoto, a ricaricarsi.
Imparare l'importanza di trovare dentro di se le forze divine della creazione e dell'auto-guarigione, continuamente.
Imparare a superare i propri limiti, la propria comfort zone e dall'esperienza ricavare nuove forze e consapevolezza. 
Imparare a curare se stessi, a stare meglio, a essere responsabili per
la propria vita e per la propria salute.
Conoscere nuove persone. Ascoltare la vita. Ascoltare se stessi.
Ascoltare la magia e il silenzio dei boschi di Bigorio e ammirare la vista mozzafiato.
Essere più presenti nella propria vita.

FACILITATRICE: Susana Tavares
LUOGO: Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini, Bigorio
INIZIO: Giovedì 28.01 ore 18:30 | CONCLUSIONE: Domenica 31.03 ore 10:30
INDIRIZZO: 
Via al Convento 42, 6954 Bigorio, Capriasca, Ticino, Svizzera

Ritiro organizzato da SoulsinNature Susana Tavares, promosso in collaborazione con Mamaste Spirit e Yoga Loft Ticino.

Adatto sia a praticanti con esperienza che a principianti, dai 21/22 anni. 

Lingue: Italiano (principale), english & português

NOTA:

SI È LIBERATA UNA CAMERA DOPPIA LAST MINUTE: E' DISPONIBILE CON SCONTO DEL 15% (prezzi sotto)!

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CONTENUTI E PROGRAMMA

Digiunare vuol dire molto di più che smettere di introdurre alimenti nel corpo: è un'esperienza olistica che conduce alla purificazione di corpo e anima. Il digiuno deve essere riconosciuto come un processo fondamentale per la salute di tutti gli esseri viventi, ed è il modo di assistenza più remoto perché impiegato sul piano dell’istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra. 

 

Oltre ad essere una pratica spirituale praticata da tanto tempo da svariate tradizioni, il digiuno è un metodo potente attraverso il quale la natura si libera dei “tessuti malati”, degli eccessi nutritivi, degli accumuli dei prodotti di scarto e delle tossine. Nessun’altra cosa riesce ad eliminare tutto questo tanto bene quanto fa il digiuno. Esso permette, fra altre cose, di attivare processi di rinnovamento e di auto-guarigione, allontana processi degenerativi, aumenta il livello di salute, l'umore, la forza di volontà e la presenza nella propria vita ad ogni momento.

La primavera è il momento ideale per digiunare e i medici più esperti al mondo nel campo del digiuno (es.: R. Dalke o M. Melelli Roia) consigliano di fare almeno 1-2 digiuni all'anno, per la salute del corpo, dell'anima e della mente. 

Assieme a Susana Tavares, proponiamo due giorni di digiuno consapevole (a base di tisane, succhi di frutta o brodi vegetali), Kundalini yoga, Breathwork per un rilascio emozionale, passeggiate nei boschi, meditazione, letture e consapevolezza, strumenti di percezione per guardare la vita da nuovi punti di vista.

 

Avremo l'opportunità di andare un po’ più a fondo dentro noi stessi, scoprire nuove potenzialità, rilasciare cariche emozionali negative, rasserenare e ripristinare il sistema nervoso, fare il vuoto e ricaricarci, ritrovare nuove forze, abbandonare vecchi schemi auto-distruttivi, e di chiederci cosa vogliamo cambiare delle nostre vite per potere vivere al nostro massimo potenziale.

 

Un ritiro aperto a tutti (eccetto donne in gravidanza o allattamento), anche a chi non abbia mai praticato digiuno o yoga. È destinato a chiunque senta bisogno di una pausa di riflessione, di una nuova sfida, o semplicemente di qualche giorno per fare il vuoto e ricaricarsi. E' anche ideato per chi abbia il coraggio di andare oltre quello che ha fatto finora, di osservarsi più profondamente e voglia dare più senso e più valore alla propria vita, staccare e rilassarsi, collegarsi alla propria intuizione, ritrovare più forza di volontà per cambiare abitudini o iniziare nuovi progetti.

Il programma comprende un distacco completo da cibi solidi per circa 50 ore, esercizi fisici rigeneranti, che smuovono e attivano energia, momenti di meditazione, condivisione e letture, strumenti di percezione e consapevolezza, Breathwork per un rilascio somato-emozionale e camminate in silenzio ci offrono importanti opportunità di crescita e cambiamento.

PROGRAMMA (orari indicativi)

GIOVEDÌ 28.03

17:30 - 18:30: Check in

18:30 - 20:15: Cerchio di apertura, stretching, meditazione e pranayama

20:15 - 20:45: Pausa tisana/succo di frutta
20:45 - 21:30: Bagno di gong

21.30 – 6.30: Riposo

VENERDÌ 29 E SABATO 30.03

7.15 – 9:00: Pratica del mattino (yoga e meditazione)
9.00 – 9.30:
Pausa tisana/succo di frutta

10.00 – 12:00: Sessione di Breathwork per un rilascio emozionale
12.00 – 13.30: Camminata meditativa nei boschi di Bigorio e meditazione di gruppo all'aperto
13.30 – 14:00:
Pausa tisana/succo di frutta
14.00 - 16.00: Tempo libero
16.00 – 18.30:

Venerdì: Condivisione, strumenti di consapevolezza, letture in cerchio e respiro consapevole

Sabato: Condivisione e sessione di Breathwork per un rilascio emozionale
18.30 – 19.30: Tempo libero

19:30 - 20:15: 

Venerdì: Pausa tisana/succo di frutta

Sabato: Fine digiuno con crema di verdure

20:30 - 21:15: Bagno di gong

DOMENICA 31.03

7.00 – 9:30: Pratica del mattino (yoga e meditazione) e cerchio di chiusura

9.30 – 10.15: Colazione

10.15 - 11:00: Saluti, foto e partenza

Sul Digiuno

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La facilitatrice

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Susana de Sousa Tavares

Susana è praticante di digiuno consapevole da circa 20 anni, seguendo innanzitutto le indicazioni di Rudiger Dahlke, medico esperto in digiuni prolungati.

Oltre ai digiuni annuali che pratica da anni, Susana ha approfondito questa tecnica millenare di purificazione e guarigione tramite letture.

Susana è formata come insegnante di Kundalini Yoga e meditazione e come facilitatrice di Breathwork per un rilascio somato-emozionale.

Susana è nata e cresciuta in Portogallo (classe 1975) e, oltre al portoghese, è fluente in italiano e inglese, ed ha un'ottima conoscenza dello spagnolo.

Per più dettagli consultare il sito web di Susana.

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IL CONVENTO DEL BIGORIO

Primo tra i conventi cappuccini in Svizzera, il convento del Bigorio fu fondato nel 1535. Attualmente sono presenti tre frati cappuccini.

Il luogo è molto bello e curato, con una vista mozzafiato sulla Capriasca e un'energia molto speciale.

BROCHURE CON PROGRAMMA DETTAGLIATO: Verrà spedita via email agli iscritti.

INVESTIMENTO

  • Alloggio in camera individuale (bagno condiviso): CHF 695.- 

  • Alloggio in camera doppia ad uso doppio (doccia e lavabo privati): SCONTO LAST MINUTE DEL 15%! CHF 591.-

  • Alloggio in camera doppia ad uso individuale (con doccia e lavabo privati): SCONTO LAST MINUTE DEL 10%! CHF 738.-

(È possibile pagare in Euro al tasso di cambio del giorno)

Il contributo include:

  • Alloggio per 3 notti, 

  • Tisana tutto il giorno,

  • Succhi di frutta o brodo di verdura ai pasti (per chi vuole),

  • Cena leggera sabato sera e colazione leggera domenica, 

  • Uso spazi interni ed esterni del convento,

  • Incontri giornalieri di yoga, letture, canto di mantra, strumenti di consapevolezza e bagni di gong,

  • 2 sessioni di Breathwork per un rilascio emozionale,

  • Incontro privato con l'insegnante (su richiesta).

L'iscrizione richiede il pagamento di almeno 50% del valore totale. Il conguaglio va versato entro il 15.03.2024.

Per chiarimenti e ISCRIZIONI compilate il formulario online!

Note organizzative

  • La lingua di base sarà l'italiano (if requested, english is possible, partially, in group moments and in private).​

  • L’iscrizione è confermata dopo il pagamento di almeno 50% del valore del ritiro. La totalità del quota va versata entro il 15.03.2024.

  • In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti.

  • In caso di annullamento da parte del partecipante (senza giustificativo) non sono previsti rimborsi ma il partecipante può trasferire la sua quota ad un nuovo partecipante di sua conoscenza, o ad un ritiro futuro (con penalità di Fr. 50.-). Con certificato medico è previsto il rimborso totale con penalità di CHF 80.- 

  • Viene chiesto di rispettare il silenzio fra le ore 21.30 e le ore 8:00.

Pagamenti

1. Bonifico bancario a:
IBAN (in CHF): CH81 8080 8007 8487 8691 7 | IBAN (in Euro): CH38 8080 8009 2341 1200 9
Banca Raiffeisen, Gravesano-Lugano (CH)

Conto intestato a: Susana de Sousa Tavares | Causale: Ritiro Bigorio 032024
(se possibile scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”: info@soulsinnature.net).

2. TWINT (massimo CHF 300.-) allo +41(0)79 280 4648 (causale: Ritiro Bigorio 032024)

3. Contanti in presenza presso Yoga Loft a Cureglia (Via Pianello 6B).

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“Gli unici veri pericoli del digiuno risiedono nel bere troppo poco e nell'errato ripristino delle funzioni alimentari."

Ruediger Dahlke (medico tedesco esperto in digiuni prolungati)

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