DIGIUNO E CONSAPEVOLEZZA

CONTENUTI E PROGRAMMA

Digiunare vuol dire molto di più che smettere di introdurre alimenti nel corpo: è un'esperienza olistica che conduce alla purificazione di corpo e anima. Il digiuno deve essere riconosciuto come un processo fondamentale per la salute di tutti gli esseri viventi, ed è il modo di assistenza più remoto perché impiegato sul piano dell’istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra. 

Oltre ad essere una pratica spirituale praticata da tanto tempo da svariate tradizioni, il digiuno è un metodo potente attraverso il quale la natura si libera dei “tessuti malati”, degli eccessi nutritivi, degli accumuli dei prodotti di scarto e delle tossine. Nessun’altra cosa riesce ad eliminare tutto questo tanto bene quanto fa il digiuno. Esso permette, fra altre cose, di attivare processi di rinnovamento e di auto-guarigione, allontana processi degenerativi, aumenta il livello di salute, l'umore, la forza di volontà e la presenza nella propria vita ad ogni momento.

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La primavera è il momento ideale per digiunare e i medici più esperti al mondo nel campo del digiuno (es.: R. Dalke o M. Melelli Roia) consigliano di fare almeno 1-2 digiuni all'anno, per la salute del corpo, dell'anima e della mente. 

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Assieme a Susana Tavares, proponiamo due giorni di digiuno consapevole (a base di tisane, succhi di frutta o brodi vegetali), Kundalini yoga, Breathwork per un rilascio emozionale, passeggiate nei boschi, meditazione, letture e consapevolezza, strumenti di percezione per guardare la vita da nuovi punti di vista.

Avremo l'opportunità di andare un po’ più a fondo dentro noi stessi, scoprire nuove potenzialità, rilasciare cariche emozionali negative, rasserenare e ripristinare il sistema nervoso, fare il vuoto e ricaricarci, ritrovare nuove forze, abbandonare vecchi schemi auto-distruttivi, e di chiederci cosa vogliamo cambiare delle nostre vite per potere vivere al nostro massimo potenziale.

Un ritiro aperto a tutti (eccetto donne in gravidanza o allattamento), anche a chi non abbia mai praticato digiuno o yoga. È destinato a chiunque senta bisogno di una pausa di riflessione, di una nuova sfida, o semplicemente di qualche giorno per fare il vuoto e ricaricarsi. E' anche ideato per chi abbia il coraggio di andare oltre quello che ha fatto finora, di osservarsi più profondamente e voglia dare più senso e più valore alla propria vita, staccare e rilassarsi, collegarsi alla propria intuizione, ritrovare più forza di volontà per cambiare abitudini o iniziare nuovi progetti.

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Il programma comprende un distacco completo da cibi solidi per circa 50 ore, esercizi fisici rigeneranti, che smuovono e attivano energia, momenti di meditazione, condivisione e letture, strumenti di percezione e consapevolezza, Breathwork per un rilascio somato-emozionale e camminate in silenzio ci offrono importanti opportunità di crescita e cambiamento.

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PROGRAMMA (orari indicativi)

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GIOVEDÌ 28.03

17:30 - 18:30: Check in

18:30 - 20:15: Cerchio di apertura, stretching, meditazione e pranayama

20:15 - 20:45: Pausa tisana/succo di frutta
20:45 - 21:30: Bagno di gong
21.30 – 6.30: Riposo

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VENERDÌ 29 E SABATO 30.03

7.15 – 9:00: Pratica del mattino (yoga e meditazione)
9.00 – 9.30: Pausa tisana/succo di frutta

10.00 – 12:00: Sessione di Breathwork per un rilascio emozionale
12.00 – 13.30: Camminata meditativa nei boschi di Bigorio e meditazione di gruppo all'aperto
13.30 – 14:00: Pausa tisana/succo di frutta
14.00 - 16.00: Tempo libero
16.00 – 18.30:

Venerdì: Condivisione, strumenti di consapevolezza, letture in cerchio e respiro consapevole

Sabato: Condivisione e sessione di Breathwork per un rilascio emozionale
18.30 – 19.30: Tempo libero

19:30 - 20:15: 

Venerdì: Pausa tisana/succo di frutta

Sabato: Fine digiuno con crema di verdure

20:30 - 21:15: Bagno di gong

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DOMENICA 31.03

7.00 – 9:30: Pratica del mattino (yoga e meditazione) e cerchio di chiusura

9.30 – 10.15: Colazione

10.15 - 11:00: Saluti, foto e partenza