DIGIUNO E CONSAPEVOLEZZA
SCONTO DEL 10% PER ISCRIZIONI ENTRO LUNEDÌ 30.03.2026!

CONTENUTI E PROGRAMMA

Digiunare vuol dire molto di più che smettere di introdurre alimenti nel corpo: è un'esperienza olistica che conduce alla purificazione di corpo e anima. Il digiuno deve essere riconosciuto come un processo fondamentale per la salute di tutti gli esseri viventi, ed è il modo di assistenza più remoto perché impiegato sul piano dell’istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra. 

Oltre ad essere una pratica spirituale praticata da tanto tempo da svariate tradizioni, il digiuno è un metodo potente attraverso il quale la natura si libera dei “tessuti malati”, degli eccessi nutritivi, degli accumuli dei prodotti di scarto e delle tossine. Nessun’altra cosa riesce ad eliminare tutto questo tanto bene quanto fa il digiuno. Esso permette, fra altre cose, di attivare processi di rinnovamento e di auto-guarigione, allontana processi degenerativi, aumenta il livello di salute, l'umore, la forza di volontà e la presenza nella propria vita ad ogni momento.

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La primavera è il momento ideale per digiunare e i medici più esperti al mondo nel campo del digiuno (es.: R. Dalke o M. Melelli Roia) consigliano di fare almeno 1-2 digiuni all'anno, di almeno 5/7 giorni, per mantenere la salute del corpo, dell'anima e della mente. 

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Assieme a Susana Tavares, proponiamo 5 giorni di digiuno consapevole integrato con: 

- Kundalini yoga,

- Breathwork per un rilascio emozionale,

- Passeggiate in natura,

- Pranayama e meditazione,

- Letture, scrittura e condivisioni

- Bagni di gong e rilassamento profondo

- Strumenti di consapevolezza e percezione per guardare la vita da nuovi punti di vista. 

Il programma comprende un distacco completo da cibi solidi per 5 giorni, un percorso integrato con movimento fisico, meditazione, natura e tanta consapevolezza, il tutto creando un'importante opportunità di purificazione, crescita personale, reset e cambiamento, trovando nuove forze, più chiarezza mentale e una connessione spirituale rafforzata.

Avremo l'opportunità di andare più a fondo dentro noi stessi, scoprire nuove forze e potenzialità, rilasciare cariche emozionali negative, rasserenare e ripristinare il sistema nervoso, fare il vuoto e ricaricarci, ritrovare creatività, abbandonare vecchi schemi auto-distruttivi, e di chiederci cosa vogliamo cambiare delle nostre vite per potere vivere al nostro massimo potenziale.

Un ritiro aperto a tutti (eccetto donne in gravidanza o allattamento), dai 20/21 anni, anche a chi non abbia mai praticato digiuno o yoga.

Il ritiro è destinato a chiunque senta bisogno di:

• Una pausa di riflessione,

• Una nuova sfida,

• Attivare forze di volontà e di auto-guarigione,

• Qualche giorno per fare il vuoto, ricaricarsi, ritrovarsi, sentirsi di più.

E' anche ideato per chi abbia il coraggio di andare oltre quello che ha fatto finora, di osservarsi più profondamente e voglia dare più senso e più valore alla propria vita, staccare e rilassarsi, collegarsi alla propria intuizione, ritrovare più forza di volontà per cambiare abitudini o iniziare nuovi progetti.

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WEBINAR DI PREPARAZIONE

Per partecipare al ritiro è obbligatorio assistere a:

1. Webinar il Potere del Digiuno, su Zoom con Susana Tavares, martedì 24 marzo, ore 20:15 - 21:30 (o tramite registrazione. Questo webinar ha un costo di CHF 10.-/Euro 10.00 (deducili dal prezzo del ritiro per i partecipanti, e non è obbligatorio per chi lo abbia già seguito in passato o per chi abbia già partecipato a programmi di digiuno di almeno 5 giorni.

2. Webinar di preparazione al digiuno consapevole, su Zoom (questo webinar è obbligatorio per tutti i partecipanti; chi non potesse partecipare live online potrà seguire la registrazione fino al giorno successivo):  26.05.2026, ore 20:15 - 21:15 (webinar gratuito incluso nel programma del ritiro)

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CONTENUTI (il programma completo e più dettagliato verrà spedito ai partecipanti via email circa 10 giorni prima)

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SABATO 30.05

10:30 - 12:00 | Arrivo e check-in

12:15 - 13:45 | Incontro di apertura

14:30 - 15:00 | "Pasto" (riposo per chi ha scelto la modalità "solo acqua")

15:00 - 17:00 | Tempo libero

17:00 - 18:30 | Incontro di gruppo
19:00 - 19:30 | "Pasto" (riposo per chi ha scelto la modalità "solo acqua")

19:30 - 20:15 | Tempo libero

20:15 - 21:30 | Meditazione e bagno di gong

21:30 - 7:00 | Riposo

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DA DOMENICA 31.05 A MERCOLEDÌ 03.06

7.15 – 9:15: Pratica del mattino (yoga, meditazione e canto di mantra)

10:00 - 10:30 | "Pasto" (riposo per chi ha scelto la modalità "solo acqua")
10:30 - 11:30 | Tempo libero

11:30 - 12:45 | Incontro di letture, scrittura, condivisione e strumenti di consapevolezza
12:45 - 18.15: Tempo libero + passegiate in natura + stretching, pranayama o Breathwork

19:00 - 19:30 | "Pasto" (riposo per chi ha scelto la modalità "solo acqua")

19:30 - 20:15 | Tempo libero

20:15 - 21:30 | Meditazione e bagno di gong

21:30 - 7:15 | Riposo

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GIOVEDÌ 4.06

7.45 – 9:15: Pratica del mattino (yoga, meditazione e canto di mantra)

9:30 - 10:45: Riposo e check-out dalle camere

11:00 - 11:30: Pasto di ripristino

11:30 - 12:00: Foto, saluti e partenza 

20:45 - 21:30: Pranayama, meditazione e rilassamento profondo, a Cureglia (CH) o online su Zoom

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NOTE

• Mercoledì 3.06 è prevista una sessione di Breathwork per un rilascio somato-emozionale, seguita da incontri individuali di integrazione emotiva (facoltative) con Susana.​

• A tutti i partecipanti verrà fornito il menu di ripristino da seguire al rientro a casa, giovedì, venerdì e sabato. Il ripristino del digiuno è fondamentale per la buona riuscita del programma ed è da seguire con la massima premura e attenzione. Giovedì sera chi vuole può partecipare anche, gratuitamente, alla sessione di meditazione e rilassamento profondo a Cureglia (CH) o online su Zoom.

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